입안이 헐었을때 빨리 낫는법 알기

입안이 헐었을때 빨리 낫는 법 알려드릴게요.

 

 

몸이 피곤하거나 지칠때 생기는 질병 중 하나가 입안이 허는 것입니다. 입안이 헐었을때 고통은 말로 표현할 수 없을 정도로 아픈데요, 입안이 헐었을때를 구내염이라 합니다. 식사를 하거나, 음료를 마시거나 할 때 구내염이 생기게 되면 불편한 점이 한둘이 아닙니다. 오늘은 입안이 헐었을때 빨리 낫는 치료법과 예방법에 대해 총정리해보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

구내염 원인

우선 입안이 헐었을때 즉, 구내염 원인을 알아보겠습니다. 구내염이란, 입안에 혀를 포함하여 생기는 염증을 말하며 입안에 세균, 곰팡이 등이 생겨 염증이 생기는 것이 원인입니다. 일반적으로 면역력이 떨어졌거나 피로할때, 스트레스를 많이 받았을 때 등 우리 몸의 균형이 무너져 생기는 질병 중 하나입니다. 단순한 병이지만 일상생활에 지장을 줄 만큼 불편한 점이 많은 질병 중 하나입니다. 

 

구내염 종류

입안이 헐었을때 즉, 구내염의 종류가 있습니다. 첫 번째로, 단순 포진형 구내염이 있으며 단순 포진형 구내염은 입안에 작은 물집처럼 포진이 생기는 구내염을 말합니다. 두 번째로, 칸디다성 구내염이 있는데 곰팡이로 인해 생기는 구내염을 말하며 입안에 하얀 막이 생기는 게 특징입니다. 세번째로, 아프타성 구내염인데 동그란 궤양이 발생되는 것이 특징입니다. 이러한 구내염은 전염성도 있기 때문에 빠른 치료가 필요한 질병 중 하나입니다.

 

입안이 헐었을때 좋은 음식

입안이 허는 이유는 면역력과 피로감이 쌓여 생기는 질병이므로, 비타민이 풍부한 음식을 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 또한, 염증 완화를 위해 진통을 억제시켜주는 음식들이 좋은데 알아보겠습니다.

 

첫 번째로, 당근이 있습니다. 당근에는 풍부한 비타민이 들어있어 입안이 헐었을 때 당근 섭취 시 빠른 회복을 보여 줄 수 있습니다. 이때 당근, 샐러리, 사과를 1:1:1 비율로 맞춘 후 적당량의 꿀을 넣은 후 주스처럼 갈아 마시면 더욱 좋다고 합니다.

 

두 번째로, 가지와 연근이 있습니다. 가지는 예로부터 염증을 줄여주는 효과가 있다고 알려진 식품 중 하나로 진통 억제 효과와 지혈 효과가 있다고 합니다. 따라서 구내염인 사람이 섭취하면 아주 좋은 식품 중 하나입니다. 또한, 연근은 비타민이 많이 들어있고 체내의 면역력을 높이는 역할도 하여 가지와 연근을 같이 드셔주시면 구내염에 효과적일 수 있다 합니다.

 

세 번째로, 토마토입니다. 토마토도 연근과 마찬가지로 비타민C가 풍부하게 들어있으며, 베타카로틴 성분도 들어있어 면역력을 높이고 몸의 피로 해소에 도움이 됩니다. 그뿐 아니라 혈관을 튼튼하게 해주는 역학도 하고 염증을 제거하는 효과가 있는 식품이라 하니 토마토도 꾸준히 먹어주면 입안이 헐었을때 아주 좋을 거 같습니다.

 

입안이 헐었을때 예방법

구내염은 만성 피로와 면역력으로 인해 몸의 균형이 깨져 생기는 원인이 제일 크기 때문에 충분한 휴식이 필요합니다. 또한 영양 불균형의 원인으로 생길 수 있으니 규칙적인 식사와 충분한 영양 섭취를 해주셔야 합니다. 심한 구내염이 아닐 경우엔 자연스럽게 1주일 정도면 치유가 되지만, 심할경우엔 전문의의 상담을 받아보셔야 합니다.

 

또한, 앞전에 알려드린 구내염에 좋은 음식들을 섭취해 주시고, 양치질을 하실 때 대충 하지 마시고 3분 정도 양치를 꼼꼼히 하시는 것을 추천드립니다. 대충 양치질을 할 경우 오히려 입안에 남아있는 치약 성분이 세균 증식의 원인이 되어 구내염을 더욱 확산시킬 수 있다고 합니다.

 

가글도 규칙적으로 해주시는것이 좋으며, 운동도 게을리하지 마시고 하루 30분 이상 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 직장에 다녀오거나 학업으로 힘들다 하여도 면역성은 미래의 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하기 때문에 지금부터라도 꾸준히 관리를 하는것이 좋습니다. 

 

오늘은 입안이 헐었을때 좋은 음식, 구내염 원인 등에 대해 알아보았습니다. 만약 구내염이 점점 더 심해질 경우에는 빠른 시일 내에 이비인후과를 방문하시어 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 감사합니다.

 

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