남자에게 좋은 음식 TOP 5 (+ 안좋은 음식)

오늘은 남자들에게 도움이 될만한 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 바로 남자에게 좋은 음식 TOP 5인데요. 남성이라면 정력에 많은 관심이 있을 겁니다. 오늘 그와 관련된 음식과 더불어 안 좋은 음식도 알려드리겠습니다.

 

남자에게-좋은-음식

 

 

남자에게 좋은 음식 TOP 5

1. 굴

첫 번째 음식은 굴입니다. 굴은 천연 정력제라는 말이 있을 정도로 남성들에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 굴에는 테스토스테론과 정자를 만드는데 중요한 아연 성분이 풍부한데요. 때문에 정력 증진에 도움이 될 수 있고 비타민도 풍부하여 면역력을 기르는데 도움을 줍니다.

 

굴

2. 토마토

두 번째 음식은 토마토입니다. 토마토는 남성뿐 아니라 여자에게도 무척 좋은 음식인데요. 남성에게는 정자 증진에 도움을 될 수 있고 정자가 활발히 움직이는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한, 비타민이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

토마토

3. 견과류

세 번째 남자에게 좋은 음식은 견과류입니다. 견과류는 정자를 건강하게 만드는 효능이 있으며 남성 전립선 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 중장년층 남성에게는 전립선 건강이 중요한데 꾸준히 견과류를 챙겨 드시는 걸 추천드리며 요즘은 하루견과같이 간편식으로 나오기 때문에 그런 것을 한봉지 정도 하루에 섭취하는 걸 권장드립니다.

 

 

4. 아보카도

네 번째 음식은 아보카도입니다. 아무래도 흔한 맛이 아니다 보니 호불호가 갈리는 과일 중 하나인데요. 지방과 비타민이 풍부하게 들어있어 남성들 면역증진에 도움을 줄 수 있고 테스토스테론 수치를 높이는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

아보카도

5. 시금치

마지막 음식은 시금치입니다. 시금치를 먹으면 힘이 세져 악당을 물리치는 뽀빠이라는 만화가 있어 듯이 시금치는 남성들의 힘을 기르는데 도움을 줄 수 있고 남성의 성기능을 개선시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 발기부전이신 분들은 꾸준히 시금치를 드셔 보시길 바랍니다. 요즘은 시금치환으로 나오기 때문에 시금치의 식감이 싫으신 분들은 시금치환을 드셔 보시는 것이 어떨까 싶습니다.

 

시금치

남자에게 안좋은 음식

그렇다면 남자들에게 안좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 대표적으로 아래와 같은 음식은 남성들의 정력을 떨어트릴 수 있는 음식이라고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

• 우유와 같은 유제품
• 콩
• 고사리
• 튀김류
• 술
• 민트
• 녹차
• 초콜릿
• 치즈

 

위와 같은 음식은 정력을 감소시키고 테스토스테론 수치를 낮추는 효능이 있다고 하니 남성분들이라면 조금씩 먹는 것을 추천드립니다.

 

오늘은 이렇게 남자에게 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.

 

 

 

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