음식 칼로리 계산기 사이트 어플 추천

다이어트를 하시는 분들이라면 음식을 먹을때마다 신경쓰이는 것이 바로 칼로리입니다. 오늘은 음식 칼로리 계산기 사이트 어플에 대해 추천을 해드리겠으며 칼로리 계산법에 대해서도 알려드리겠습니다.

 

목차

음식 칼로리 계산기

 

1. 다신 홈페이지

첫 번째 음식 칼로리 계산기 사이트는 다신 홈페이지를 이용하시는 겁니다. 아래처럼 검색창에 '다신'을 치시거나 '칼로리 계산기'라고 검색을 해보시면 사이트가 하나 나옵니다.

 

음식-칼로리-계산기

 

혹시몰라 바로가는 링크를 아래에 적어둘테니 필요하신 분들은 바로 접속해서 사용하시길 바랍니다.

 

다이어트신 - 다신 살찌지 말자

 

위 사이트에 접속하셨다면 메뉴에서 칼로리사전에 들어가 음식칼로리를 선택합니다.

 

칼로리-계산기

 

음식칼로리 메뉴에 들어오시면 검색어를 입력하는 창이 나오는데요. 여기에 예시로 맥도날드에서 판매중인 빅맥을 검색해보니 칼로리가 빅맥 단품과 세트 이렇게 두 가지가 나오는 것을 확인할 수 있습니다.

 

음식-칼로리-계산기-사이트

 

요즘 유행하는 마라탕을 검색해보겠습니다. 마라탕을 검색하니 여러가지 메뉴들이 나오는데요. 해당 마라탕 칼로리는 165칼로리로 나오는데 300g에 대한 칼로리로 보통 1인분이 600~900g이니 칼로리는 700칼로리정도가 1인분의 칼로리라고 생각하시면 되겠습니다.

 

마라탕-칼로리

 

마라탕 칼로리뿐 아니라 편의점에서 판매 중인 마라탕면과 곤약 마라탕, 차돌 마라탕 등 다양한 마라탕 메뉴들의 칼로리를 확인할 수 있습니다. 만약 자장면의 칼로리가 궁금하시다면 검색어에 자장면을 검색하셔서 칼로리를 확인하시면 되겠죠?

 

 

2. 야지오 칼로리 계산기 어플

두 번째 음식 칼로리 계산기는 핸드폰으로 쉽게 계산이 가능한 야지오 어플입니다.

 

야지오

 

해당 어플은 칼로리뿐 아니라 내가 먹은 식단, 운동기록, 식단 사진 등을 기록할 수 있게 잘 정리된 어플로 다이어트를 하시는 분들이 많이 사용하는 어플입니다. 단, 무료버전은 제한된 기능으로 사용을 할 수 있어 프리미엄으로 업그레이드를 해야 모든 기능을 사용할 수 있습니다.

 

음식 칼로리 계산 방법

만약 위 사이트와 어플로도 칼로리가 안나오는 음식들이 있다면 대략적으로 음식 칼로리를 계산하는 방법을 알고 계시면 유용합니다.

 

단백질 1g당 칼로리는 4칼로리, 지방 1g은 9칼로리, 탄수화물 1g은 4칼로리이니 만약 100g의 탄수화물이라면 400칼로리의 탄수화물을 먹게 되는 것이나 다름없습니다. 이 외에 당이나 나트륨 등도 칼로리가 있겠지만 이렇게되면 너무 복잡해져서 일단 위 단백질, 지방, 탄수화물을 계산 후 거기에 100~200칼로리정도를 더해주시는면 대략적인 칼로리가 나옵니다.

 

 

이렇게 오늘은 음식 칼로리 계산기 사이트 어플 추천과 더불어 칼로리 계산방법에 대해 알려드렸습니다. 다이어트는 운동보다는 식이가 80%라고 하며 1일 섭취량을 고려하셔서 음식을 섭취하면 요요없이 다이어트는 잘 될거라 생각합니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.

 

 

 

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