입맛이 없는 이유 왜그럴까?

입맛이 없는 이유 왜 그런지 정확히 알아보자.

 

 

 

아무런 증상과 이유도 없이 가끔씩 입맛이 없거나 배고픔을 못느낄때가 있습니다. 하지만 사람은 하루에 3끼를 먹어야 될 만큼 외부에서 영양분이 골고루 들어와야 됩니다. 이런 현상은 짧게 끝날수도 있지만 오래 지속되는 경우 몸에 문제가 생긴건 아닌지 걱정이 들때도 있습니다. 오늘은 입맛이 없는 이유에 대해 알아보겠습니다.

 

입맛이 없는 이유

유난히 봄철이나 여름철만 되면 입맛이 없어지기도 하지만, 가을이나 겨울에는 식욕이 왕성해지는 계절입니다. 하지만 지금도 입맛이 없어 고민이신 분들도 계실텐데요. 무엇보다 인간은 균형적인 식사 및 영양소를 섭취해야 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.

 

1. 스트레스

첫번째 입맛이 없는 이유는 스트레스를 과도하게 받은 경우입니다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯이 스트레스를 과도하게 받으면 입맛이 없어지게 되고 무슨일을 하던지 의욕이 안생기게 됩니다. 어쩔때는 스트레스를 받으면 폭식으로 푸는 경우가 있는 반면에 입맛이 없어지면서 음식을 거부하는 경우가 생기게 됩니다. 이럴때는 스트레스 해소법을 찾아 스트레스를 해소하시는것이 좋습니다.

 

2. 소화기능 장애

두번째 이유는 소화기관에 문제가 생겨서 입맛이 없는 경우입니다. 음식을 먹기 위해서는 위장 등의 소화기간이 활발하게 움직여야 합니다만, 위장에 문제가 생기는 경우 식욕을 잃게 되거나 소화가 잘 안되기 때문에 음식을 거부하는 현상이 생길 수 있습니다. 나이가 있으신분들은 위 내시경, 대장 내시경등을 받으시는것이 좋고 내시경은 비용이 비싸지 않고 보험 처리가 가능하니 정기적으로 받으시는게 좋습니다.

 

3. 수분 부족

세번째 입맛이 없는 이유는 수분 부족입니다. 몸의 절반 수분으로 이뤄졌단건 잘 알려진 사실입니다. 우리 몸에 수분이 부족하면 갈증이 생기게 되고 그로인해 스트레스가 생기고 무기력한 상태에 빠지게 되어 입맛이 없저지게 됩니다. 따라서 하루에 물 1L이상은 섭취 해 주시는것이 좋습니다.

 

4. 우울증

네번째 이유는 우울증입니다. 우울증일 경우 사람이 무기력해지고, 힘이 없어지며 입맛 또한 사라진다고 합니다. 뇌에서 우울감을 증폭시켜주는 호르몬을 더욱 분비 시키기 때문에 이런 증상이 나타나는것인데, 이럴때는 빠른 전문의의 상담을 통해 우울증을 극복 시키는것이 좋고 우울증에는 아무것도 하기 싫기 때문에 일단 몸을 움직여 세수라도 하는것이 큰 도움이 될 수 있다하니 참고하시기 바랍니다.

 

5. 위염

다섯번째는 위염입니다. 위암과 위염은 한국인에게 특히나 잘 걸리는 질병 중 하나로 알려졌는데요, 이유는 자극적인 음식 및 잦은 음주 습관때문입니다. 따라서 위염일 경우에는 밥을 먹기보단 죽을 먹는것이 좋고 공복 4시간 이상을 유지한 후 취침에 드시는것이 좋습니다. 위염은 위암으로도 발전 할 수 있으니 조심하셔야 합니다.

 

6. 간 질환

여섯번째 입맛이 없는 이유는 간 질환입니다. 간은 술을 해독시켜주는 기관, 피로를 풀어주는 기관 등 우리몸에서 아주 중요한 기관입니다. 하지만 간에 문제가 생겼을때 입맛이 없을 수 있으며 무력감과 소화가 안되는 증상이 나타날 수 있습니다. 간은 질병이 생긴 뒤 나중에 신호를 보낸다고 합니다. 평소에 간 건강에 관심을 가지고 관리를 해주시는것이 좋습니다.

 

입맛 돋우는 음식

입맛이 없는 이유에 대해 알아보았습니다. 대부분 건강 이상 및 스트레스와 관련된 이유가 많았습니다. 이럴경우 어떤 음식을 먹어야 입맛을 돋을 수 있을까요?

 

첫번째, 토마토가 있습니다. 토마토는 세계 100대 푸드 안에 들어갈정도로 건강에 좋다고 알려졌는데, 입맛을 돋우는 효과가 있으며 위 건강 증진에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히나 여름철에 토마토가 제철이라 하니 참고하시기 바랍니다.

 

두번째, 양배추 입니다. 양배추는 위장에 아주 좋은 음식이라 알려졌습니다. 특히나 변비이신 분들이 입맛이 없을 경우가 많은데요. 변비이신 분들에게 양배추가 아주 좋다고 하니 정기적으로 섭취하시는걸 권장 드립니다. 또한 비타민이 풍부하여 입맛을 돋우는데 도움이 될 수 있다 합니다.

 

세번째, 깻잎 입니다. 깻잎은 대부분 장아찌로 만들어 먹거나 쌈으로 싸먹는것이 일반적인데 깻잎을 이용한 요리를 해드시면 몸에도 좋고 비타민도 많이 섭취할 수 있다고 합니다. 그리고 깻잎은 가을 이후가 제철이라서 지금 드시면 맛도 좋고 영양도 두배라고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

오늘은 입맛이 없는 이유 및 입맛 돋우는 음식에 대해 알아보았습니다. 식욕이 없어지면 다이어트가 되긴 하지만, 그만큼 건강에 안좋은 다이어트를 하는것입니다. 따라서 입맛이 없을때는 제가 알려드린 입맛 돋우는 음식을 섭취 하시는게 좋으며 규칙적인 생활 및 정기적인 건강검진, 금연, 금주를 하는 습관을 기르시는것이 좋습니다. 건강과 시간은 한번 지나가면 되돌아오기 어려운점 참고하시기 바랍니다. 감사합니다.

 

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