더위먹은증상 많이 타는 체질 안타는법 알려드림!

축축한 장마 기간이 찾아오고 습하고 더운 기운이 최근 계속되고 있습니다. 드디어 여름이구나라는 것을 느끼고 있는데요. 오늘은 더위먹은증상 및 더위 많이 타는 체질 그리고 안 타는 법에 대해 알려드리겠습니다.

 

더위먹은증상

목차

더위먹은증상

더위먹은증상은 아래와 같으며 이는 한여름뿐 아니라 지금같이 습하고 더운 기운이 올라올때도 주의를 하셔야 합니다. 아래의 증상을 확인하시고 지금 내 몸 상태는 어떤지 확인하시기 바랍니다. 

 

• 가슴이 답답하고 울렁거리는게 지속된다.
• 머리가 어지럽다.
• 구토가 나올 것 같다.
• 앉았다 일어나면 앞이 까맣게 안보이거나 현기증 증상이 난다.
• 설사를 자주 한다.
• 기력이 없고 몸이 계속 축축 늘어진다.
• 입맛이 없고 피로가 평소보다 심하다.
• 운전을 하는 중이거나 회사에서 졸음이 마구 쏟아진다.
• 갈증이 심하게 난다.

 

 

더위 먹었을때 해결법

만약 위와 같이 더위먹은증상이 지속되거나 내가 더위를 먹었다고 생각이 드신다면 아래와 같은 대처법을 활용하여 일시적으로 더위 먹은 증상을 완화하시기 바랍니다.

 

• 그늘이나 서늘한 곳으로 몸을 피한다.
• 시원한 물수건으로 몸을 마사지한다.
• 물을 충분히 섭취한다.
• 이온음료를 먹어도 좋다.
• 위 증상이 나타나면 그날은 충분한 휴식을 취한다.
• 제일 좋은 방법은 전문병원에 가서 진단을 받는다.

 

더위

더위 많이 타는 체질

그렇다면 더위를 많이 타는 체질은 어떤 체질일까요? 실제로 우리나라 사람들은 추위에 더 강하고 더위에 더 약한 모습이 있다고 합니다. 이는 과거에 추운 지역으로 속해있던 곳이 동북아시아였고 해당 지역에 우리나라도 속하기 때문인데요.

 

하지만 유달리 더위를 많이 타는 사람이 있는데 이는 갑상선 기능 항진증, 여성 호르몬 증가, 폐경 시기, 비만 등의 원인으로 더위를 유난히 많이 탈 수 있다고 합니다. 특히 중장년층 여성이거나 비만이시면 더욱 그러한데요. 이는 호르몬을 조절하는 의약품이나 다이어트를 통해 해결이 가능합니다.

 

 

더위 안타는법

더위를 안 타기 위해서는 솔직히 여름이라 100% 사람이라면 더위를 느끼기 마련입니다. 하지만 더위를 잘 견딜 수 있는 몸을 만들 수는 있다고 하는데요.

 

• 물을 수시로 자주 마시기
• 비타민을 꼭 챙겨 먹기
• 고강도 운동보다는 저강도로 1시간 내외 운동만 하기
• 충분한 수면을 취하기
• 음주는 더위의 주범으로 음주를 줄이기
• 자외선 차단제를 꼭 바르기
• 검은색상의 옷보다는 밝은 색상의 옷을 입기
• 과일과 야채로 수분을 보충하기

 

다가오는-더위

 

오늘은 이렇게 더위먹은증상 및 더위 많이 타는 체질, 안타는법 등에 대해 알려드렸습니다. 이제 곧 장마가 지나가면 뜨거운 햇볕이 쏟아지는 뜨거운 여름이 시작됩니다. 다들 몸조리 잘하시고 이번 여름도 이겨내도록 합시다. 감사합니다.

 

 

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